野外急救常識
一、如何使用信號求救
如求救援，可采取多種方式
[點燃火堆]
連續點燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，在火上放些青草等產生濃煙的物品，每分鐘加6次。夜晚可燃旺火。
[聲音求救]
在不很遠的距離內發出求救信號?？纱舐暫艉?，也可借助其它物品發出聲響，如用斧子、木棍敲打樹木。
[利用反光鏡]
利用回光反射信號，是有效的辦法?？衫玫哪芊垂獾奈锲啡缃饘傩盘栫R、罐頭皮、玻璃片、眼鏡、回光儀等等。
[在地面上作標志]
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志，或在雪地上踩出一定標志；也可用樹枝、海草等拼成一定標志，與空中際得聯絡。還可以使用國際民航統一規定的地空聯絡符號所示。

記住這幾個單詞： SOS（求救） SEND（送出） DOCTOR（醫生） HELP（幫助） INJURY（受傷） TRAPPED（發射） LOST（迷失） WATER（水）

二、毒蛇咬傷后的急救：
世界上已發現毒蛇650種，我國有50種，常見有眼鏡蛇、銀環蛇、五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇、眼鏡王蛇、金環蛇、海蛇、烙鐵頭等十種，以前4種多見。
1、毒蛇和非毒蛇的區分：通常觀察傷口上有兩個較大或較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無毒牙印，并在20分鐘內，沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需消毒、止血、包扎，如有條件再送附近醫院注射破傷風即可。
神經毒---銀環蛇，一般傷口較淺
血循毒---五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇，一般傷口較深
神經毒+血循毒---眼鏡蛇、眼鏡王蛇
細胞毒+神經毒---海蛇
2、被毒蛇咬傷的主要癥狀：神經性毒蛇，傷口疼痛、局部腫脹、磕睡、運動失調、眼簾下垂、瞳孔散大、局部無力、吞咽麻痹、口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭，傷者可能在8~72小時內死亡。血循性毒蛇，傷口灼痛、局部腫脹并擴散、傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出。皮膚或皮下組織壞死、發燒、惡心、嘔吐、七竅出血、有血痰、血尿、血壓降低、瞳孔縮小、抽筋，被咬傷后6-48小時內可導致傷者死亡。
3、救治措施：
（1）、現場自救：被蛇咬后，要鎮靜，不要亂走動，延緩蛇毒吸收，首先需找一根布帶或長鞋帶在傷口上端5~10公分處(靠近心臟一端)扎緊，為防止肢體壞死，每隔二十分鐘左右，放松2~3分鐘，應用冷開水反復沖洗傷口表面的蛇毒。然后以毒牙牙痕為中心，用消毒后的刀片把傷口的皮膚切成十字形，再用兩手擠壓，撥火罐、真空吸管或在傷口上覆蓋四、五層紗布，用咀隔紗布吸吮（口內不能有傷口）盡量將傷口內毒液吸出。立即服用解毒蛇藥，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口的周圍。盡量減少傷者的行動，并迅速送附近醫院救治（最好能將毒蛇打死一并送醫院確定蛇毒的種類）。
（2）、 藥物：南通蛇片、貴得繩蛇片等；
（3）、 呼叫：與當地“120”聯系，SOS。
（4）、 注意事項：不要輕視神經毒的中毒癥狀，不要輕信個體蛇醫，盡量聯系當地附近的大醫院。
三、昆蟲咬傷后的急救：
1、蜈蚣咬傷：涂氨水
2、蜜蜂扎傷：用鑷子將殘留的蜂針取出，用氨水涂，忌飲酒。
四、包扎止血：
包扎的目的：壓迫止血、減小感染、保護傷口、減輕痛苦、固定敷料和夾板。
包扎材料：最常見的有繃帶、三角巾、四頭帶，也可用毛巾、手絹、被單、布塊、衣服等。
盡量升高出血部位，特別是四肢受傷時。
如果遇到手足同時受傷流血，可以讓病人坐下或躺下，將流血部位提高，是頗為有效的止血方法。
直接壓出血部位的近心端。
四、扭傷：
五、骨折心肺復蘇：

六、發熱與中暑：

野外穿越活動
穿越就是探險旅游的一種方式。顧名思義，凡是從地圖上的一點徒步到另一點，排除各種沿途的困難，可謂逢山開道，遇水搭橋，最終到達指定地點的活動，凡是起點與終點不重合，不走回頭路的野外探險活動，都可以稱之為穿越?，F在我們經常進行的野外穿越是指自帶裝備與給養，在沒有外援的情況下，徒步行進，只依靠地形圖、指南針和自己的頭腦來分辨方向，確定行進路線的一種戶外運動。對于未知的探索難度較大，要求穿越者在掌握登山、攀巖、緩降、漂流、溯溪、定向越野、野外生存等專業技能以外，還要求穿越者具備良好的身體素質和心理素質。由于這項探險運動富于探索性和挑戰性，越來越受到年輕人的青睞和喜愛，成為他們了解大自然，拓展自我的有益活動。
野外穿越其種類按照穿越地點劃分，有山地叢林穿越，沙漠荒原穿越，雪原冰川穿越等，按行進方式劃分，有徒步、自行車、駕駛機動車穿越。其中徒步山地(叢林)穿越是最基本的形式，徒步穿越能力是一切穿越活動的基礎。由于野外穿越往往選擇那些地形較為復雜，人跡罕至，沒有任何指示標志的地區，這就需要隊員之間發揮團隊精神，互相幫助，共度難關。參加野外穿越的朋友在配備登山靴、背包、指南針等個人裝備的同時，還需要借助一些專業的野外探險集體裝備，這次鼎湖穿越中我們使用專業集體裝備包括：
1、地圖：一張好的地圖(比例尺1：50000)必不可少，有了它，你能預先了解地面的概況，山勢的走向，河流的流向等，便于計劃路線，測定位置，設定意外撤退路線；
2、全球衛星定位儀(簡稱GPS)：是一種大地測量和地理位置定位儀器，在任何地點，任何時刻都能同時跟蹤到四顆以上的地球同步衛星，并通過接收多顆衛星的無線電波來計算GPS持有人所在的經緯度及高程等數據，使你在野外無迷途之猶，每臺價格在2000元左右；
3、短程無線電對講機：如果隊伍較大，且有分開行動的時候，各組有一臺對講機是必要的，這樣可以保持隊伍整體行動的協調一致，以及相互指路和其它幫助，每臺價格在1500元左右；
4、山地帳蓬：是你野外活動的“家”，它能為你遮風擋雨，防御蚊蟲的叮咬，每個價格在300元到600元之間；
5、專業登山繩：通常應準備一條50米靜力繩用于緩降、上升和一條50米動力繩用于攀巖，另外繩子還可以提供保護和意外救援，專業的登山繩由合成纖維制成，還需獲得國際登聯(UIAA)的質量認證，絕對可以放心把整個身體交付給它。每條登山繩的價格在1300元~1600元之間，除此之外，你當然還需掌握一些簡單的繩結的打法；
6、安全帶：鐵鎖、上升器、下降器(8字環和SRT下降器)、快掛、扁帶、滑輪等登山器具將為你挑戰難度提供必不可少的利器；
7、爐具：在許多的森林保護區內禁止燃點篝火，因此攜帶登山探險用汽爐（瓦斯爐），使用簡單，方便快捷，一天的奔波勞累，能喝上一口熱茶，真是舒服無比。進口汽爐的價格一般在500元到700元不等；
8、便攜式過濾器：在野外不建議直接飲用溪澗河流中的水，最有效的方法就是把水燒開在飲用，也可以使用便攜式過濾器和消毒片對水進行過濾消毒后在飲用；
9、醫藥箱：在途中給石頭撞傷，荊棘刮傷是常有的事，止血貼、繃帶、碘酒、止泄藥之類不能少。有時不小心踩到蛇，可能還會給咬上一口，別緊張，出發前領隊都會為大家講解一下野外醫療救援的方法，最好再配置一個蛇毒真空吸管。

專業裝備僅僅為你提高安全的保障，參加野外探險活動，最重要的是你需要有有一顆堅強的心。

夏季野外活動裝備清單
個人裝備：防水電筒或頭燈、軍用水壺連飯盒、45升以上背包、防護眼鏡（可用太陽眼鏡代替）、野外旅游服裝（可選擇保溫排汗內衣、抓毛絨外套、顏色鮮艷防撕風衣、防撕快干兩用長短褲）、高筒防水靴、保暖排汗棉襪、聯絡應急用哨子、行軍小刀（瑞士軍刀）、旅行帽、棉紗或皮手套、塑料薄膜袋、塑料涼鞋（涉水時替換用）、防潮墊、羽絨或多孔棉木乃伊式睡袋、備用電池4個、防水運動表、指南針、沖氣睡枕、保溫鋁膜、登山杖、綁腿、防蟲頭罩、蠟燭或螢光棒、安全頭盔、魚鉤和魚線、放大鏡、濾水吸管、鋸條、開山刀等*；
個人藥品：感冒藥、藿香正氣丸或黃連素、跌打藥、止血貼、維生素B和C、驅風油等；
集體藥品：綁帶、氨水、碘酒、硫磺粉、繃帶、蛇毒真空吸管、蛇藥、冷凍噴霧器；
個人食品：少量巧克力、餅干、火腿腸、壓縮餅干、少量鹽、牛肉干、葡萄干、棉花糖或水果糖、茶葉袋或三合一咖啡；
個人用品：牙刷/牙膏、快干毛巾、衛生紙/紙巾、打火機、旅行裝沐浴露、驅蚊水(夏天適用)、防曬油；
集體裝備：雙層帳篷、爐具、炊具、軍用鏟、25米安全繩、鐵鎖、安全帶、STOP和8字環下降器；
集體食品：米、蠟腸、麥片、速食玉米粥、鯽魚罐頭和午餐肉罐頭、梅菜扣肉罐頭、鷹牌練奶、榨菜、干蘑菇、蔬菜；
野外活動裝備的選用
參加這些活動的野外裝備主要有:帳篷、背包、睡袋、防潮墊或氣墊、登山繩、登山杖、巖石釘、安全帶、上升器、下降器、大小鐵鎖、繩套、頭盔、護目鏡、防風防水透汗衣褲、手套、登山靴、襪子、叢林帽、炊具、爐具、多功能水壺、吸管或凈水杯、指北針、望遠鏡、等高線地圖或其它資料、防水燈具、各種刀具等。
帳篷：南方山區季節性降雨較多，潮濕多霧，最好選用防水防風性能較佳的雙層蒙古包型帳篷，它的底部多為2m*2m的正方形，可供2~3人居住，架設方便，占地面積少。在選購時需檢查帳蓬面料接縫處是否有防水壓膠。雙層帳蓬價格一般在500元~700元之間。帳蓬搭好后，別忘了在帳蓬四周挖一條約 10cm深的排水溝，為防止蛇蟲的入侵可在四周灑上點硫磺粉或沙姜粉，有條件還可以在帳蓬上噴一些防蚊水；
背包：登山、探險最好使用帶金屬架 45升以上的專業登山背包，在選擇登山包時應考慮以下幾個方面：1、背負系統設計是否科學，通風透氣、受力傳遞、背負的舒適性和承重強度，登山包的支撐機構早期常見的有鋁架、U型管或雙鋁條支撐，目前改進型的背包采用了“? ”字型支撐；2、裝載系統是否合理方便；3、外掛系統是否合理；4、面料應選擇有防水涂層的防撕尼龍布。目前市面上“BIG PACK ”、“NIKKO”品牌500元~1000元左右的款式都是不錯的選擇。擁有一個性能優良的登山包在長途跋涉中讓你無往而不利，并且可以受用終身。若攀巖、突擊登頂、朔溪時選用無金屬架的小型背包(突擊包)較適宜；睡袋：登山靴：購買登山鞋時要選擇比平常穿的大一點的，以腳后跟內有可伸進一個手指頭的位置為準。長時間徒步行軍，你的雙腳會腫脹起來，另外寒冷的冬天需要穿較厚的襪子或兩雙襪子，因此在購買登山鞋時，最好買大一碼。目前以VIBRAM鞋底、GORE-TEX涂層的皮制登山鞋最好，摩擦力與耐磨性優秀，防水透氣，但價格較貴。
防潮墊或氣墊：防潮睡墊或充氣睡墊，用于與地面隔離，保持體溫及睡眠質量。防潮睡墊為高密度海綿，價錢在30元~50元不等，優點重量輕，價錢適中，適用范圍廣，缺點舒適度一般，容易損壞；充氣睡墊售價在200元左右，優點是保溫性能好，舒適度高，缺點是價格較高，重量較重，攜帶不方便，容易漏氣。建議在叢林中露營使用防潮睡墊，在寒冷地區使用充氣睡墊。
繩子：通常緩降、上升、探洞應使用靜力登山繩，而攀巖應使用動力登山繩，另外登山繩子在探險活動中還可以供保護和意外救援，專業的登山繩由合成纖維制成，還需獲得國際登聯(UIAA)的質量認證，目前世界著名的專業登山繩品牌大都獲得多項國際認證（UIAA、USA、CE等），絕對可以放心把整個身體交付給它。國內使用較多是BEAL的登山繩，價格在1300元~1600元之間，除此之外，你當然還需掌握一些簡單的繩結的打法，學打結其實是蠻有意思的；
安全帶∶登山用安全帶，用于攀巖及速降，價格在300元到600元不等；
頭盔：防止石塊飛落而造成意外，可使用工業用安全帽代替；
炊具：便攜式套鍋、套碗等；
爐具：初次購買爐具的人，建議購買瓦斯爐，原因是可以當個人爐具，也可以當作團體裝備的緊急爐具，最重要的是在使用維修上也較方便；
多功能水壺：組合式，可以當作簡單炊具使用。目前較為普遍的是軍用水壺，價廉物美，單價為35元（1升），48元（1.5升）；
吸管或凈水杯：在野外生存中的重要工具，用于凈化水源；
指北針：辨別方向及輔助使用地圖；
瑞士軍刀：瑞士軍刀的品質可以用三句話來形容，就是“鋒利、結實、耐用”。
復雜山地行進
　在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。行進應遵循大步走的原則，山地也是如此。如果將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節省許多體力。俗話說：“不怕慢就怕站”。當疲勞時，應用放松的慢行來休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。山地行走，經常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此，攀登巖石是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質量和風化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。攀登巖石最基本的方法是“三點固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動其他一點，使身體重心逐漸上升。運用此法時，要防上竄跳和猛進，并避免兩點同時移動，而且一定要穩、輕、快，根據自己的情況，選擇最合適的距離和最穩固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。
草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直線上升。身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步不要過大過快。當坡度大于30度時，沿直線攀登就比較困難了。因為兩腳腕關節不好伸展，容易疲勞；坡度大，碎石易滾動，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路線橫上斜進。建議使用兩根登山杖，四個支點總比兩個支點穩妥。攀登時，腿微曲，上體前傾，內側腳尖向前，全腳掌著地，外側腳尖稍向外撇。通過草坡時，注意不要亂抓樹木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進，要特別注意腳要踏實，抬腳要輕,以免碎石滾動。在行進中不小心滑會時，應立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因為那樣不但會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。
　雨季在山地行進，應盡量避開低洼地，如溝谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，不要躲在高大的樹下。大樹常常引來落地雷，使人遭到雷擊。避雷雨時，應把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方，不要帶在身上，也可以尋找地勢低的地方臥到。在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉時再走。山地行進不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。
穿越叢林應穿著防撕面料的衣褲，佩帶防護眼鏡和穿手套，夏天可選擇短褲和綁腿，避免皮膚暴露在外被荊棘刮傷，同時可以防止受到蛇和黃蜂的攻擊。
野外生存準備
無論是旅游還是探險，要想成為一名野外的幸存者，就意味著需要考慮到方方面面。這里會告訴你如何確保自己擁有即將開始的任何一項探索所必備的種類裝備。它們對于野外生存非常關鍵——你必需與這形影不離。
一 、做好準備
1：列一張裝備檢查清單（要充分考慮你所去的環境和地理位置）。
2：臨行前進行一次徹底的體檢。
3：研究后做一份周密出行計劃。
二 、 裝備
睡袋 背包 帳篷 無線電通訊設備 車輛等。（依個人情況而添加）
三 、救生寶盒
裝有一些關鍵性小東西的盒子稱為救生寶盒。
1：火柴
最好是防水的。為了節約空間，應將火柴桿后半截去掉。
2：蠟燭
既可用來生火又可用作光源，牛羊脂做成的蠟燭在應急時也可食用或用作烹調油。
3：打火石
即使在潮濕狀態下仍能發揮作用。
4：放大鏡
能直接聚光生火，同時對于拔刺穿針之類也大有用武之地。
5：針和線
要有幾種型號的針。選擇堅韌的線，并將其繞在針上。
6：魚鉤和魚線
記著帶盡可能長的魚線，它還可以用來捕鳥。
7：指南針
準備一只刻度清晰、鈕扣大小的指南針。
8：燈
燈是一種水晶發光體，僅一枚硬幣大小，但用于夜間觀察地圖非常理想，同時夜間垂鉤時也是極好的誘餌——盡管昂貴但經久耐用。
9：彈性鋸條
由于把手很占空間，可以不要。它能鋸斷很粗的樹。
10：圈套索線
選用60-90厘米長的精細銅線，用于布置陷阱或圈套，同時還能解決許多求生問題。
11：醫療小瓶
選擇幾只細長圓柱體小藥瓶，所盛藥品根據自己的需要。一般應具備如：鎮痛藥、腸道鎮定劑、抗生素、抗組胺類藥（用于各類過敏、蚊蟲叮咬和毒蟲螯刺的等）、漂白粉、抗瘧疾類藥品、高錳酸鉀。
12：外科手術刀片
至少應帶兩個不同型號的刀片。
13：蝴蝶結
用來固定受傷部位，促使傷口愈合。
14：膏藥類
最好防水，使用前保證傷口的清潔。
15：避孕套
可用作很好的水袋——至少可以裝2品脫（110毫升）水。
四 、救生箱
1：飯盒
鋁制飯盒既輕便又耐用，是很好的炊具，又能盛放各類救生物品。
2：燃料
最好是裝在折疊式爐灶內的凝固態燃料塊。
3：手電筒
微型手電筒只占用極小空間，筒內電池應首尾顛倒。鋰電池為首選。
4：閃光信號燈
可以吸引營救者注意力，尤其是在閉塞地區。
5：標記板
應攜帶一塊由熒光材料制成的條板，大約2米長0.3米寬，可用于吸引營救者注意。
6：茶葉袋
一杯清茶可養精補神，記著帶上茶粉、小包裝奶粉和糖。
7：食品
遠離陸地時脂肪是最難得的食物。管裝黃油、豬油或酥油都很適用。脫水肉磚營養豐富且易于保存。巧克力無疑是好東西，但不宜長 放。必須帶上鹽！簡單的可以攜帶鹽塊，或者選用更好 些的電解鹽粉。
8：救生袋
嚴寒條件下，一只長200厘米、寬60厘米的大聚乙烯薄膜袋也可以救命。意外時可鉆到里面，這樣可以防止熱量散發。
五 、刀具
1：折疊刀
便于攜帶，木柄會給你相對舒適的感覺。
2：月牙型彎式砍刀
這是一種馬來人慣用的大而重的短刀，對于野外生活與工作來說是理想的。最好用的是以刀鋒全長約30厘米，整刀重量不超過750克為宜。刀鋒面最寬處約5厘米，末端深入木制柄把中。
求生技巧
當災難降臨時，如果只是一味浪費時間顧影自憐直到身心崩潰，那很容易。所以只有積極行動起來才能拯救自己。一位健康者、一個營養良好的人，只要有信心，從生理上講就一定能承受相當大的災難。甚至在傷病狀況下，性情堅毅者也一定能勝利渡過難關、奇跡般地恢復。
良好的訓練和豐富的知識會給你帶來自信。信心能幫你戰勝恐懼、厭倦、絕望和孤獨。
一 基本需要
1：水
生命離不開水。所有生物都依賴于水，所有的生物也都含有水。沒有食物，正常人平均能活三周，但沒有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3升。呼吸、工作強度加大、氣溫升高和出汗等都會促使人體失去水分。必須不斷補充水分以維持正常水分平衡。所以水需要優先考慮。流動的水源是最理想的。
維持體液平衡 ：
為了使水分消耗最低程度，可以采取以下措施：a 多休息，少運動。 b 不要抽煙。 c 呆在陰涼場所。如果找不到，可搭一涼棚。 d 不要躺在熱騰騰的地上。 e 不要進食或盡可能少進食。如果身體得不到水分，體液會從要害器官轉移以便消化食物，這會加速脫水。脂肪很難消化，需要大量水分。 f 不要飲酒，那樣會使器官消耗大量水分。 g 不要談話——不要用嘴呼吸。
尋找水源 ：
尋找水源首選之地是山谷底部地區，要注意綠色植物的分布帶。在干涸河床或溝渠下面很可能會發現泉眼，尤其是沙石地帶。在高山地區尋水應沿著巖石裂縫去找。在海岸邊，應在最高流水線以上挖坑，尤其是在沙丘地帶，很可能會有一層厚約5厘米的沉濾淡水，浮在密度較大的海水層上。這層水可能會稍有鹽味，但可以飲用。注意：無任何綠色植物在周圍環境中生長的池塘或者周圍出現動物殘骨的地方其水源要保持警惕，水源可能已被化學物質污染。富含礦物之處的水常會是堿性的。池塘里的水要煮沸才能飲用。沙漠地區一些無源頭的死湖會逐漸形成鹽湖，這是的水只有經過蒸餾才能飲用。
收集雨露 ：
除了工業化國家中出現的會增加土壤污染的酸雨外，各個地方雨水幾乎都能飲用，你所做的不過是收集而已。在日夜溫差相當大的地區，會有很多露水。當它凝結在金屬體上時，可以揩抹下來或者直接舔吸。你可將干凈衣服系在腿上，在濕的植被中穿行，然后可以將水擰出來或者直接吮吸。切記：可以控制少流汗，但不要限定飲水。如果必須限量就小口吸飲。在長時間缺水后，一旦發現水源，千萬不可豪飲，開始也應啜飲。大量豪飲猛灌會導致脫水者嘔吐。
凝結水 ：
植物根部可從地下吸收水分。挑選健壯、枝葉濃密的嫩枝條，袋口朝上，袋的一角靠下，套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會在袋內產生凝結水。
在地面挖一大約寬90厘米，深45厘米的坑?？拥字醒敕乓皇占?，在坑上懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發產生水汽。水汽逐漸飽和，與塑料膜接觸遇冷凝結成水珠，下滑至收集皿中，這種方法適用于沙漠地區或者日夜溫差相當大的地區。在24小時內至少能收集1品脫（55毫升）水。
蒸餾器皿是救生裝置的一部分，如果沒有也可以就地取材。將軟管一端插入一只盛滿水的密閉容器頂部，另一端插進一封閉的冷卻皿中，給盛水的容器加溫，水沸騰產生的蒸汽經管子散發到冷卻皿中遇冷凝結成潔凈水。
冰雪化水 ：
熔冰比熔雪容易——只需較少熱能，可以更快更多地化出水來：同樣的熱能，前者能產生雙倍的水量。如果只能用雪，應先熔化小塊的雪在罐子里，然后逐漸加多，一次性放入大量雪塊的弊端在于，底部雪先融化成的水會被上部的雪浸吸，這樣會產生中空，不利于進一步傳熱甚至會把鍋燒壞。從雪層的底部取出的雪顆粒結構比表層多，易于產生更多的水。
海上冰塊化水 ：
海上的冰塊含鹽高——化成水也無法飲用，除非年代很古老的冰，含鹽量較少。年代越近的冰塊，含鹽量也越高，這些冰輪廓粗糙，一般呈乳白色。古老的冰塊由于氣候交替的影響，邊緣會不那么光滑，一般呈天藍色。