? 準備：一根五至七米的竹竿(可以使用紙筒子)
? 方法：大家站成一排(或面對面站成兩排)，大家每人都伸出自己右手的食指伸平托住竹竿，我們的任務是所有隊員一起將竹竿放在我們的膝部以下，大體這個高度就可以了，規則只有一條，任何人任何時候，手指都不允許離開竹竿，一旦有人違反的規則，我們將恢復原位重新開始。
? 目的：
1. 一個英明的“領導”：團隊在運作時，必須有一位身體厲行的領導，制定上海拓展訓練團隊的目標，選擇可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，可是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。
2. 團隊關系必須融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易形成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎?為什么不互相信任，去想辦法呢?
3. 關注自己的事：當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自己有責任嗎?不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自己卻恰恰是最愛犯錯的。
4. 有分工，但更重合作：每個成員都有分工，但是高效的團隊更重視合作，在游戲中，如果有人不按要求去做，哪怕只有一個人犯錯，整個團隊的目標就不能實現，管理學中著名的“木桶原理”，說的不就是這個道理嗎?
5. 合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。
6. 不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊必須有一種成功的欲望，但又要有勇氣接受失敗，要把失敗作為一種動力。
關于拓展培訓準備活動的幾個觀念：
——拓展培訓的準備活動的目的是積極為拓展培訓項目做準備!而不是為體育的技術、技能的學習與提高或競技比賽做準備!
——拓展培訓準備活動的宗旨：安全健康!輕松快樂!易于開展!
——拓展培訓準備活動的目的：充分為上海拓展培訓項目的開展做好生理和心理的準備，準備活動的內容創編與選擇應該讓拓展訓練(體驗式培訓)更具有特色!
——拓展培訓準備活動的作用：為拉近人與人之間的距離，營造組織學習氛圍做準備。新穎、獨特、富于變化的身體活動，刺激的不僅僅是肌體本身，更重要的是它能加速大腦皮層的興奮，改善大腦興奮的質量!
——拓展培訓準備活動的方法：將傳統的體育準備活動與輕松的游戲內容相結合，讓人感覺好像回到了學校，回到了學生時代，促使團隊迅速破冰。
